“Gapapa Bad Mood, tapi Jangan Nyakitin Orang Lain, ya”

Walau sudah menghapus banyak aplikasi media sosial di ponsel, Penulis masih memiliki aplikasi Pinterest. Itupun dibatasi sehari maksimal 15 menit.

Salah satu alasan Penulis tetap menggunakan Pinterest adalah karena aplikasi ini tidak terlalu memberikan efek candu seperti yang diberikan TikTok. Main Pinterest selama 15 menit saja sudah timbul rasa bosan.

Selain itu, Penulis juga kerap menemukan ide dari aplikasi ini. Salah satunya adalah kalimat yang Penulis jadikan judul pada tulisan ini.

***

Penulis merasa dirinya cukup moody. Bahkan, mood bisa tiba-tiba berubah tanpa ada penyebabnya. Tiba-tiba rasanya jadi murung dan merasa negatif begitu saja.

Masalahnya, bad mood ini bisa menimbulkan efek yang buruk tidak hanya bagi Penulis, tapi juga orang-orang yang ada di sekitarnya. Hal ini karena Penulis menjadi orang yang lebih sensitif dari biasanya.

Karena bad mood, mulut Penulis rasanya bisa begitu mudah menyakiti perasaan orang lain dengan ucapan-ucapannya yang menusuk. Tidak hanya secara verbal, di chat pun Penulis akan menunjukkan hal yang sama.

Secara tidak langsung dan mungkin tidak sadar, Penulis telah menyakiti perasaan orang lain karena bad mood yang sedang dialami.

***

Ketika sedang tenang seperti saat menulis artikel ini, Penulis menyadari sepenuhnya kalau hal tersebut salah. Mau seburuk apapun hari atau kejadian yang menimpa kita, seharusnya orang lain tidak boleh kena getahnya, terlebih orang-orang yang peduli dan perhatian dengan kita.

Hanya saja kalau sedang bad mood, Penulis kadang suka gelap mata dan tidak berpikir panjang ketika melakukan sesuatu. Rasanya Penulis ingin melampiaskan buruknya mood ini ke orang lain tanpa memedulikan perasaan orang lain.

Menyadari kekurangan ini, Penulis tentu ingin memperbaikinya. Tentu tidak mudah, tapi harus Penulis lakukan agar orang lain tidak perlu tersakiti akibat perbuatan Penulis.

***

Dari yang pernah Penulis baca, salah satu cara mengatasi bad mood adalah dengan mengubah suasana hati. Cara yang paling sering Penulis lakukan adalah berjalan-jalan. Ketika di Jakarta, Penulis sering melakukan hal ini sekalian mengeksplorasi ibukota.

Bagaimana kalau kita mager keluar? Sebenarnya menjadi masalah lain, tapi tidak apa-apa. Jika memang malas keluar, coba cari perubahan suasana dengan menonton sesuatu yang menyebarkan energi positif.

Penulis sama sekali tidak merekomendasikan media sosial seperti TikTok. Jika kita melarikan diri ke aplikasi adiktif seperti itu, yang ada kita malah merasa “bersalah” karena telah membuang-buang waktu.

Selain itu, cobalah untuk duduk sejenak dan menjernihkan pikiran. Coba jujur kepada diri sendiri, apa yang membuat mood kita berantakan. Jika memungkinkan, coba selesaikan akar permasalahan agar mood kita membaik.

Jika kesusahan menghadapinya sendiri, mengapa tidak kita coba untuk meminta bantuan kepada orang lain? Inilah salah satu masalah yang Penulis garis bawahi di tulisan ini.

***

Karena sedang bad mood, kita bisa saja justru menyakiti orang lain yang ingin kita mintai bantuan. Bisa karena solusi atau tanggapan yang diberikan tidak sesuai dengan ekspetasi kita, bisa kitanya saja yang memang kelewat sensitif.

Banyak yang mengatakan perasaan yang terlalu lama disimpan sendiri bisa menjadi racun untuk mental kita. Diri kita memiliki batasan, jangan sampai kita membuat diri kita menyimpan semuanya sendiri hingga wadah tersebut tidak lagi mampu menampungnya.

Akan tetapi, kita takut untuk menyakiti orang lain karena mood kita. Kok jadi dilema begini? Lalu mana yang harus dilakukan?

Menurut Penulis, coba saja kita minta bantuan orang lain sembari menahan diri untuk tidak bersikap kelewat batas. Mau seburuk apapun perasaan kita, coba untuk terus mengingat jangan sampai menyakiti perasaan orang lain.

Dengan adanya mindset seperti itu, kita pun (harusnya) bisa lebih mengontrol mood kita ketika bercerita ke orang lain. Mau tanggapan orang tersebut tidak sesuai dengan ekspetasi sekalipun, kita tidak akan mudah terpancing untuk melampiaskan bad mood kita ke orang tersebut.

Selain itu, berkumpul dengan keluarga atau teman-teman (selama bukan mereka yang menjadi sumber penyebab bad mood) juga bisa membantu kita mengubah suasana hati. Oleh karena itu, jangan segan untuk meminta bantuan kepada orang lain.

***

Bad mood memang salah satu sifat yang manusiawi. Rasanya semua orang pernah mengalami hal ini, baik dikarenakan masalah yang pelik maupun sepele.

Hanya saja, kalau bad mood tersebut memengaruhi kehidupan kita dan memberikan efek yang negatif kepada orang lain juga kurang baik.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba memperbaiki sikap kita menghadapi bad mood dengan beberapa cara yang sudah disebutkan di atas.

Enggak apa-apa bad mood, tapi jangan sampai menyakiti perasaan orang lain, ya!

Lawang, 26 Mei 2021, terinspirasi setelah menemukan sebuah post di Pinterest seperti yang tertera di judul

Foto: Deepstash