Suara yang biasa saja, jika musiknya enak, ya tetap bisa didengarkan. Oleh karena itu, Penulis masih bisa menikmati lagu-lagu dari Gen 4. Di antara semua yang sudah pernah Penulis coba dengarkan, musikalitas IVE menjadi yang paling cocok dengan telinganya.

Kebetulan, IVE menjadi girlband keempat yang akan Penulis bahas di blog ini, setelah Blackpink, Twice, dan Red Velvet, sekaligus Gen 4 pertama yang Penulis bahas. Itu menunjukkan kalau girlband ini memang cukup spesial bagi Penulis.

Trending

Mencari Inspirasi Karakter Melalui Anime

Sekilas tentang IVE

IVE merupakan sebuah girlband di bawah naungan Starship Entertainment, agensi yang juga pernah menaungi girlband legendaris Sistar. IVE yang melakukan debut pada tanggal 1 Desember 2021 terdiri dari enam anggota, yakni:

• Yujin (Ahn Yujin) sebagai Leader, Main Dancer, Vocalist
• Gaeul (Kim Gaeul) sebagai Main Dancer, Lead Rapper, Sub Vocalist
• Rei (Naoi Rei) sebagai Main Rapper, Sub Vocalist
• Wonyoung (Jang Wonyoung) sebagai Vocalist, Dancer, Visual
• Liz (Kim Ji-won) sebagai Main Vocalist
• Leeseo (Lee Hyun-seo) sebagai Lead Dancer, Sub Vocalist, Visual, Maknae

Salah satu hal yang paling menonjol dari IVE, terlepas dari sisi musik, adalah anggotanya yang tinggi-tinggi. Wonyoung dan Yujin menjadi yang tertinggi dengan 173 cm, diikuti oleh Liz (171 cm), Rei (170 cm), Leeseo (168 cm), dan Gaeul (164 cm).

Lucunya, Gaeul yang paling mungil adalah member tertua di IVE karena lahir di tahun 2002. Di bawahnya ada sang leader Yujin (2003), disusul angkatan 2004 (Rei, Liz, Wonyoung), dan paling muda adalah Leeseo (2007). Penulis jadi merasa sangat tua.

Perkenalan dengan IVE dan Musikalitasnya

Dalam tulisan sebelumnya, Penulis pernah bercerita kalau lagu pertama dari IVE yang didengar adalah “Kitsch,” yang lewat secara random ketika Penulis sedang mendengarkan lagu di YouTube Music. Lagu ini langsung berhasil menarik perhatian Penulis karena bass-nya yang nendang banget.

Namun, sebenarnya perkenalan Penulis pertama dengan IVE bukan lewat lagu tersebut, melainkan lewat Runningman, sebuah acara reality show yang sangat populer. Di salah satu episode, IVE menjadi bintang tamu dari acara tersebut.

Penulis hanya menonton potongannya di YouTube, itu pun karena judulnya yang menarik: “IVE Rei making Yoo Jae-suk wants to give up on MC-ing.”Ketika Penulis tonton, memang interaksi antara Rei dan Jae-suk sangat lucu, bahkan Penulis akhirnya menonton episode lengkapnya.

Berawal dari sana, Penulis jadi tertarik untuk mendengarkan lagu-lagu IVE, yang dimulai dari lagu “Kitsch” yang catchy. Sebagai seorang basshead, lagu ini benar-benar memuaskan telinga Penulis, apalagi kalau setting bass Penulis disetel hingga maksimal.

Lagu kedua IVE yang berhasil menarik perhatian Penulis adalah “I AM,” yang satu album dengan lagu “Kitsch.” Meskipun Penulis menganggap IVE sebagai salah satu girlband yang tidak memiliki vokal menonjol, menariknya di lagu ini nada tinggi dari Yujin.

Lagu ini juga memiliki lirik yang keren pada bagian reff-nya, di mana jika diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia menjadi, “menjadi seorang penulis yang bergenre fantasi (be a writer, 장르로는 판타지). Rasanya puitis saja lirik ini, tidak biasa.

Setelah mendengarkan kedua lagu tersebut, barulah Penulis mendengarkan lagu-lagu lama mereka, mulai dari lagu debut mereka “Eleven” hingga “Love Dive” dan “After Like.” Menariknya, semua title song tersebut masuk ke telinga Penulis.

Ketika sudah terbiasa dengan IVE, mini album I’VE MINE rilis pada pertengahan 2023. Penulis langsung cocok dengan lagu “Baddie” yang sekali lagi berhasil memuaskan basshead seperti Penulis.

Tidak hanya itu, lagu “Either Way” dan “Off the Record” yang lebih ballad juga cocok dengan selera musik Penulis. Untuk lagu “Off the Record,” bisa dibilang lagu ini adalah lagu favoritnya dari IVE setelah lagu “I AM” karena mampu menghadirkan nuansa sendu ketika mendengarkannya.

Di tahun ini, IVE melakukan comeback dengan merilis album I’VE SWITCH. Lagu utamanya, “HEYA (해야),” lagi-lagi cocok dengan selera Penulis. Sayang, lagu utama kedua “Ascendio” kurang cocok, meskipun Penulis masih bisa menikmatinya.

Dalam menikmati lagu Korea, Penulis tidak terlalu memedulikan liriknya karena memang tidak paham bahasanya. Namun, dari banyak sumber, Penulis mengetahui kalau tema yang sering diusung oleh IVE adalah self-confidence dan self-love.

Tema tersebut, mungkin, direpresentasikan dengan dominannya bass pada musiknya. Entah itu benar atau tidak, hanya perasaan Penulis. Yang jelas, Penulis merasa hampir di setial lagu IVE (kecuali yang ballad) selalu memiliki unsur bass yang cukup menonjol.

Karena hal tersebu, nuansa yang ingin dihadirkan IVE jadi berbeda dengan girlband lain, seperti aespa dengan konsep futuristiknya, NewJeans dengan konsep fresh-nya, atau NMIXX dengan berbagai ekperimental yang dilakukan.

Dari Musik ke Reality Show

Berbanding terbalik dengan Twice yang menarik Penulis setelah menonton acara reality show-nya, Penulis justru tertarik menonton reality show IVE setelah mendengarkan lagu-lagunya. Apalagi, mereka memiliki reality show-nya sendiri yang berjudul 1,2,3 IVE.

Penulis telah menonton semua keempat season-nya dan sama seperti Time to Twice, ada saja tingkah kocak dan konyol dari para anggotanya. Walaupun tidak seabsurd member Twice, para member IVE juga cukup lawak.

Di antara semua episode 1, 2, 3, IVE, Penulis paling menyukai episode-episode jurit malam alias horor. Rei dan Gaeul menjadi member yang paling berani, sedangkan Liz menjadi member paling penakut, yang membuatnya menjadi hiburan utama.

Salah satu hal yang paling memorable di semua episodenya adalah kebaikan yang diperlihatkan oleh Rei. Contohnya adalah ketika dia berusaha menutup staf yang berbuat kesalahan dan berhenti di belakang Liz ketika tidak ada yang mau.

Bicara tentang Rei, ia adalah member favorit Penulis di IVE (alias bias). Bahkan, Penulis sampai membuat ratusan stiker dengan wajahnya di WhatsApp karena menemukan banyak foto lucunya di Pinterest. Penulis juga merupakan subscriber dari kanal YouTube-nya, Follow Rei.

Adanya reality show seperti 1, 2, 3, IVE yang memperlihatkan sisi lain dari seorang idol membuat Penulis semakin menikmati musik-musik IVE. Penulis pernah mencoba menonton reality show dari girlband lain, tapi tidak ada yang benar-benar Penulis suka.

Yang jelas, kombinasi antara musikalitas yang cocok dengan selera, tema grup yang dibawakan, para member yang unik dan konyol, hingga konsep acara reality show yang menarik membuat IVE memiliki tempat spesial bagi Penulis.

Lawang, 4 Juli 2024, terinspirasi ketika mendengarkan lagu-lagu IVE

Foto Featured Image: Fandom

The post I AM: IVE appeared first on Whathefan!.

Salah satu buku yang baru saja Penulis selesaikan adalah How to Respect Myself yang ditulis oleh Yoon Hong Gyun, seorang psikiater asal Korea Selatan. Di sampulnya, tertulis kalau buku ini bestseller nomor 1 di Korea Selatan (semua buku jadi bestseller nomor 1?).

Penulis membeli buku ini karena memiliki pengalaman yang menyenangkan dari buku Hidup Apa Adanya, sehingga memiliki ekspektasi akan merasakan sensasi yang sama. Lantas, seperti apa isi buku yang satu ini?

Detail Buku

• Judul: How to Respect Myself – Seni Menghargai Diri Sendiri
• Penulis: Yoon Hong Gyun
• Penerbit: Transmedia
• Cetakan: Cetakan ke-9
• Tanggal Terbit: 2021
• Tebal: 342 halaman

Apa Isi Buku Ini?

Secara umum, buku ini sebenarnya lebih mengangkat tema tentang harga diri. Ada tujuh bagian utama dari buku ini yang semuanya membahas tentang harga diri, yaitu:

1. Kenapa Harga Diri Itu Penting?
2. Harga Diri dalam Pola Percintaan
3. Harga Diri dalam Hubungan Manusia
4. Perasaan yang Menghambat Harga Diri
5. Kebiasaan yang Harus Dibuang untuk Memulihkan Harga Diri
6. Hal-hal yang Harus Ditaklukkan untuk Memulihkan Harga Diri
7. Lima Praktik untuk Mengungkit Harga Diri

Setiap bagian akan memiliki beberapa subbagian lagi. Misalnya dalam bagian Kebiasaan yang Harus Dibuang, ada beberapa poin seperti Mudah Putus Asa, Tidak Bergairah, Rendah Diri, Menunda dan Menghindar, serta Sensitif.

Buku ini tidak harus dibaca secara berurutan dari awal. Misal kita merasa susah untuk menghargai diri sendiri karena mudah putus asa, kita bisa langsung lompat ke subbagian tersebut. Hanya saja, Penulis tetap menyarankan untuk membacanya dari awal.

Setelah Membaca How to Respect Myself

Salah satu alasan Penulis membeli buku ini adalah seringnya Penulis merasa inferior dan kurang percaya diri. Apalagi, buku ini menawarkan “metode pelatihan mandiri untuk harga diri ala dokter kejiwaan ‘dr. Yoon si Penjawab'”.

Lantas, apakah buku ini berhasil memberikan jawaban? Iya dan tidak.

Buku ini memiliki bagian yang cukup banyak. Hanya saja, isinya terasa cukup membosankan dan agak susah dicerna, entah karena dari sananya yang kurang enak dibaca atau terjemahannya yang kurang bagus.

Buku ini memang dibuat terasa dekat dan related dengan kehidupan kita sehari-hari, sama seperti buku Hidup Apa Adanya. Namun, Penulis merasa buku ini agak kurang, seolah tips yang ada di dalamnya cukup susah untuk diaplikasikan ke kehidupan sehari-hari.

Mungkin buku ini akan cocok untuk Pembaca yang sedang berada di life-quarter crisis dan penuh dengan perasaan rendah diri karena merasa “kalah” dari teman atau orang-orang di sekelilingnya.

Buku ini mengajak kita untuk lebih menghargai diri sendiri dan percaya bahwa kita tidak seburuk yang kita pikirkan.

Lawang, 26 Juli 2022, terinspirasi setelah membaca buku How to Respect Myself karya Yoon Hong Gyun

The post Setelah Membaca How to Respect Myself appeared first on Whathefan!.

Hal ini memicu beragam komentar yang lucu, walau kebanyakan bernada nyinyir. Banyak yang menawarkan alternatif healing yang lebih rasional, mulai beli makan, jalan-jalan, beribadah, menulis jurnal, pergi ke psikolog, dan lain sebagainya.

Beberapa netizen menyebutkan betapa berbahayanya healing dengan melampiaskan kemarahan seperti itu. Lucunya, ada yang bilang kalau marah harus pergi ke sebuah tempat, pilih barang yang ingin dihancurkan, terus pakai pakaian tertentu, marahnya keburu hilang.

Penulis sendiri merasa tidak perlu memberikan justifikasi apakah healing dengan melampiaskan kemarahan pada barang menjadi cara yang benar. Toh, masing-masing orang memiliki cara healing masing-masing.

Pada tulisan ini, Penulis hanya ingin sekadar menawarkan alternatif pilihan yang murah, tapi butuh effort yang tidak sedikit: Menjadi produktif.

Melampiaskan Emosi Menjadi Produktif

Sebagai makhluk yang punya perasaan, wajar jika manusia kerap mengalami berbagai bentuk emosi yang tidak menyenangkan. Sedih, marah, kecewa, seolah sudah menjadi makanan sehari-hari, terutama jika sedang diterpa masalah.

Seringnya, termasuk pada Penulis, bentuk emosi negatif akan memengaruhi keseharian kita. Rasanya jadi malas untuk melakukan sesuatu, susah untuk fokus, mudah melamun, hingga mood yang naik turun secara drastis.

Nah, salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan melakukan self-healing. Mengobati diri sendiri dengan beragam cara. Bagi Penulis, salah satu cara healing yang paling efektif dan bermanfaat adalah dengan menjadi produktif.

Ibaratnya, kita menyalurkan dan memfokuskan energi kita untuk melakukan sesuatu yang positif. Segala perasaan negatif yang sedang kita rasakan, kita salurkan dengan berbagai aktivitas yang membawa manfaat untuk diri kita sendiri.

Kalau Penulis biasanya akan “memaksa” dirinya untuk menjadi produktif dengan membuat to-do list harian. Ketika menuliskannya, seperti ada dorongan dari dalam untuk menyelesaikan apa yang sudah ditulis.

Hal produktif lain yang bisa dilakukan adalah melakukan rutinitas. Di pagi hari misalnya, kita bisa berolahraga, membaca buku, membersihkan rumah, mandi pagi, mempersiapkan sarapan, dan lain sebagainya. Di malam hari kita bisa menulis jurnal ataupun meditasi.

Kalau Penulis, di samping rutinitas kerjanya, biasanya akan mengisi waktu dengan menulis blog. Intinya, kita harus menyibukkan diri dengan beraktivitas (secara positif) agar perasaan-perasaan negatif tersebut menjadi terabaikan.

Selain itu, menjadi produktif juga menciptakan perasaan bahagia bagi diri. Rasanya hidup jadi lebih menyenangkan begitu mengetahui kalau hari ini kita sudah banyak melakukan hal yang berguna dan tidak menyia-nyiakan waktu yang ada.

Tentu kita boleh melakukan aktivitas santai seperti menonton film, menonton YouTube, scrolling media sosial, bermain game, dan lain sebagainya. Anggap saja sebagai selingan agar kita tidak merasa jenuh

Hanya saja, aktivitas konsumtif tersebut justru bisa membuat kita memiliki perasaan bersalah jika dilakukan secara berlebihan. Menurut Penulis, sebaiknya aktivitas konsumtif seperti itu tidak dijadikan sebagai cara healing utama.

Mungkin memang cara ini (menjadi produktif) tidak cocok untuk semua orang. Hanya saja, Penulis merasa beraktivitas secara produktif dapat meningkatkan mood dan mengusir perasaan-perasaan negatif di pikiran, terutama untuk kaum overthinker seperti Penulis.

Lawan utama dari cara healing yang satu ini adalah rasa malas. Kalau kita memang benar-benar ingin healing, maka kita harus memiliki tekad yang kuat untuk mengusir rasa malas tersebut.

Jadi, cara healing mana yang paling sesuai dengan Pembaca? Coba tuliskan di kolom komentar!

Lawang, 23 November 2021, terinspirasi dari viralnya postingan di Twitter tentang tempat healing berbayar

Foto: William Farlow

The post Healing dengan Menjadi Produktif appeared first on Whathefan!.

Mungkin orang-orang akan menyarankan, “Ya udah tinggal distop aja overthinking-nya,” seolah itu adalah hal yang mudah untuk dilakukan. Percayalah kawan, kami para kaum overthinker pun sejatinya tidak ingin seperti ni.

Untuk lebih memahami seperti apa jalannya kaum overthinker, Penulis akan mencoba menjabarkannya melalui tulisan ini. Selain itu, Penulis mungkin juga akan merangkum beberapa solusi yang bisa dilakukan untuk mengusir overthinking tersebut.

Apa yang Dirasakan oleh Kaum Overthinker

Tulisan ini terinspirasi dari postingan dari akun Instagram @meaningful.me yang lewat begitu saja di linimasa Penulis. Karena merasakan semua yang tertuang di sana, Penulis memutuskan untuk menyebarkannya di sini. Berikut adalah postingannya:

Sebagai rangkuman, isi dari postingan tersebut adalah:

• “Seperti ada suara-suara di kepala yang terus mengingatkanku pada kesalahan yang pernah kulakukan di masa lalu. Membuatku takut melangkah..”
• “Selalu mikir kalau orang lain balas chat lama dan singkat-singkat itu tandanya mereka nggak suka aku, aku kurang asik, atau aku nggak pantas..”
• “Semua hal dipikirin, sampai hal-hal kecil dan nggak terlalu penting juga ikutan dipikirin, kadang sampai bikin maagku kambuh, stres, susah konsentrasi..”
• “Selalu menyalahkan diri sendiri saat hubunganku dengan seseorang berakhir, seolah semuanya gara-gara aku, padahal bukan salahku juga..”
• “Hati-hati banget memilih kata-kata untuk disampaikan ke orang lain karena takut menyinggung. Sekalinya terlanjur salah ngomong langsung kepikiran seharian..”
• “Suka susah tidur karena rasanya ada aja yang mondar-mandir di kepala. Muncul pikiran-pikiran yang nggak ada habisnya. Seperti otak nggak mau diajak istirahat..”
• “Suka cemas sama masa depan, takut nggak bisa memenuhi ekspektasi orang-orang tentang hidupku, makin dipikirin makin stres tapi bingung harus ngapain..”

Ketika melihat di halaman komentar, rata-rata semua mengakui kalau semua pernah mereka alami, bahkan bisa dibilang setiap hari. Mereka juga mengakui kalau semua pikiran-pikiran di atas sejatinya membuat capek, tapi tidak tahu bagaimana caranya berhenti.

Overthinking jelas hal yang buruk dan bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Tak jarang overthinking juga akan mendorong kita untuk merasa depresi, stres, insecure sepanjang waktu, dan meningkatkan risiko penyakit yang datang seperti asam lambung dan sakit kepala.

Cara Mengatasi Overthinking

Sudah banyak cara yang coba Penulis lakukan untuk mengatasi overthinking yang Penulis alami. Menulis blog, meditasi, istighfar, menulis jurnal, interaksi sosial, menyibukkan diri dengan berbagai hobi, cerita ke teman, melakukan kegiatan produktif, dan lain sebagainya.

Ketika kegiatan itu dilakukan, overthinking bisa berhenti karena fokus kita sedang berada pada aktivitas tersebut. Masalahnya ketika sedang istirahat atau sedang sendiri seperti ketika mau tidur, pikiran overthinking tersebut tiba-tiba datang tanpa diundang.

Banyak yang menyarankan untuk melakukan sugesti untuk berhenti berpikir. Penulis juga sudah mencoba hal tersebut, tetapi hasilnya Penulis tetap “kalah” dengan pikirannya sendiri. Padahal dalam filosifi stoic, satu-satunya yang bisa kita kendalikan adalah diri sendiri.

Mungkin memang Penulis saja yang kurang “tangguh” dalam melawan overthinking-nya. Seharusnya Penulis bisa melawan semua pikiran-pikiran negatif tersebut untuk enyah dan memikirkan hal-hal positif.

Penulis juga harus bisa mencari sumber darimana overthinking ini datang. Ketika sudah menemukannya, kita harus bisa melakukan checkmate sehingga pikiran kita tidak bisa mendebat lagi kalau apa yang kita pikirkan sebenarnya tidak perlu dipikirkan.

Menyibukkan diri bisa menjadi pelarian yang efektif sebenarnya, apalagi jika kita melakukan aktivitas yang produktif. Merasa produktif akan membuat mood kita menjadi baik sehingga overthinking tak mudah datang menghampiri.

Berfokus pada solusi, tidak mengulang-ulang permasalahan yang sama, dan memperbanyak bersyukur juga seharusnya bisa menjadi solusi jangka panjang yang baik. Mungkin Penulis kurang di sana selama ini.

Jika para Pembaca sekalian ada yang memiliki tips lain untuk mengatasi overthinking, bolehlah berbagi tipsnya melalui kolom komentar. Mari kita berusaha bersama-sama untuk memerangi overthinking di dalam pikiran kita.

Lawang, 24 Oktober 2021, terinspirasi setelah melihat postingan dari akun Living with Meaning

Foto: SmallBusinessify.com

Sumber Artikel:

• How To Overcome Overthinking – SmallBusinessify.com
• Tanda-tanda Overthinking, Serta Alasan Anda Perlu Menghindarinya (hellosehat.com)

The post Hari-Hari Kaum Overthinker appeared first on Whathefan!.

Biasanya, akun ini akan mengunggah komik bergenre komedi. Akan tetapi, di pos ini mereka mengunggah gambar berjudul Beberapa Cara Berpikir yang Membuatmu Sulit Menghargai Dirimu Sendiri.

Ketika di-swipe ke kiri, poin-poin yang disampaikan oleh komik karya @petualanganmenujusatu ini sangat related dengan kehidupan Penulis. Pembaca bisa membacanya melalui embed link berikut ini:

Karena merasa related, Penulis pun berpikir untuk menjabarkan poin-poin yang disampaikan berdasarkan pengalaman dan pemikiran Penulis. Harapannya, tulisan ini bisa menjadi motivasi untuk kita semua yang kesulitan untuk menghargai diri kita sendiri.

1. Negative Self-Labeling

Hal pertama yang membuat kita susah untuk menghargai diri kita sendiri adalah adanya negative self-labeling alias mengecap diri kita dengan hal-hal negatif.

Semua sudah mengetahui kalau manusia memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Sialnya, kita terkadang terlalu fokus dengan kekurangan diri hingga lupa dengan kelebihan yang dimiliki.

Mungkin kita merasa diri ini emosian, mudah baper, kurang percaya diri, ceroboh, malas, peragu, egois, toxic, dan lain sebagainya. Akibatnya, kita merasa kalau diri kita hanya terdiri dari sifat-sifat negatif tersebut.

Padahal, mungkin kita orang yang suka menolong orang lain, punya empati, tulus, pekerja keras, memiliki etos kerja yang baik, ramah, tidak sombong, dan lainnya. Sikap-sikap positif tersebut seolah tertutup dengan label negatif yang kita sematkan ke diri sendiri.

Jika kita kesulitan untuk menemukan apa kelebihan diri sendiri, tidak ada salahnya minta tolong kepada orang lain untuk menunjukkan apa kelebihan kita. Dengan mengetahui apa kelebihan diri, kita pun bisa menghindari untuk melabeli diri secara negatif.

2. Disqualifying the Positives

Salah satu penyebab mengapa kita dengan mudahnya melabeli diri sendiri secara negatif adalah kita yang kerap melakukan disqualifying the positive atau mengerdilkan hal positif yang terjadi.

Entah mengapa ketika kita meraih achievement atau suatu keberhasilan, ada saja bisikan-bisikan negatif yang seolah melakukan denial kalau kita berhasil meraih atau mendapatkan sesuatu.

Jika tidak begitu, kita akan mencari alasan eksternal yang menyebabkan kita berhasil, seperti berkat bantuan orang lain, keberuntungan, dan lain-lain. Sebenarnya tidak salah, tapi kalau sampai membuat tidak menghargai diri sendiri ya jangan.

Terkadang, kita juga berpikir seperti ini gara-gara omongan dan nyinyiran orang lain. Kita yang cenderung susah untuk mengabaikan perkataan orang pun jadi terpengaruh dan memercayai kata mereka.

Bisa dibilang, poin kedua ini adalah poin yang paling tidak related dengan kehidupan Penulis. Setidaknya, Penulis masih mengapresiasi dirinya ketika berhasil melakukan sesuatu.

3. Personalisation & Blaming

Di antara empat poin yang ada di artikel ini, bisa dibilang personalisation & blaming adalah yang paling sering Penulis lakukan. Setiap ada sesuatu, dikit-dikit akan menyalahkan dirinya sendiri.

Parahnya, kita menyalahkan diri terhadap sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan. Teman balas singkat, merasa kita merusak mood-nya. Bertengkar sama pasangan, kita terus merasa bersalah sudah membuat dia marah.

Kita perlu menyadari bahwa ada banyak sekali yang tidak bisa kita kendalikan, termasuk orang lain. Yang benar-benar bisa kita kendalikan hanya diri kita sendiri, pikiran kita sendiri, perasaan kita sendiri.

Bisa dibilang, hanya menyalahkan diri sendiri tidak akan memberikan manfaat apa-apa bagi kita. Ia hanya akan merusak diri dan membuat kita melabeli diri secara negatif yang ujung-ujungnya susah untuk menghargai diri sendiri.

Merasa bersalah itu normal, tapi lebih baik kita gunakan untuk interopeksi dan memperbaiki diri untuk menjadi lebih baik lagi. Percuma saja jika merasa bersalah, tapi tidak ada aksi untuk memperbaiki kesalahan tersebut.

4. Jumping to Conclusions

Poin-poin yang ada artikel ini memiliki sumber yang sama: overthinking. Kita ini kadang terlalu banyak berpikir sehingga hal-hal yang sederhana dibuat rumit, hingga susah untuk mengapresiasi diri sendiri.

Jumping to conclusion atau kerap membuat kesimpulan terlalu dini adalah buah dari overthinking. Poin di nomor 3 bisa terjadi karena kita langsung loncat ke kesimpulan yang kita buat sendiri.

Parahnya, kesimpulan yang kita buat kerap bernada negatif ke arah diri sendiri. Padahal, tidak ada yang bukti konkrit yang mendukung kesimpulan tersebut. Semua hanya pikiran kita sendiri yang belum tentu benar dan seringnya tidak pernah benar.

Ketika menghadapi sesuatu yang kurang menyenangkan, seperti mood teman yang tiba-tiba berubah, berusahalah untuk mendiamkan otak dan tidak berpikir yang macam-macam. Alihkan perhatian ke hal lain agar kita tidak membuat kesimpulan sembarangan.

Cobalah untuk berhenti berpikir. Tidak semua terjadi karena salah kita. Tidak perlu menyimpulkan sesuatu di dalam otak kita. Biarkan semua mengalir saja, tidak perlu disimpulkan.

Penutup

Sudah lama Penulis menyadari bahwa dirinya kerap melakukan empat poin di atas. Oleh karena itu, Penulis coba mempelajari Stoik melalui beberapa buku seperti Filosofi Teras yang intinya mengajari bahwa banyak hal yang tidak bisa kita kendalikan.

Hanya saja, untuk bisa mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari memang tidak mudah. Bagi kaum pemikir seperti Penulis, berhenti overthinking itu sama susahnya dengan berhentinya orang yang kecanduan opium.

Sifat overthinking tersebut memicu kita untuk susah menghargai diri sendiri. Belum lagi adanya faktor lain seperti lingkungan yang toxic, trauma, ataupun situasi lain yang membuat kita susah untuk melakukannya.

Hanya saja, kitalah yang paling mampu untuk menghargai diri sendiri. Kalau kita saja tidak menghargai diri sendiri, gimana orang lain bisa menghargai kita?

Semoga saja setelah membuat tulisan ini, Penulis dan para Pembaca yang merasa related bisa lebih menghargai diri sendiri. Memang susah, tapi bisa. Ayo kita sama-sama belajar dan mendukung satu sama lain.

Lawang, 11 Agustus 2021, terinspirasi setelah menemukan sebuah pos dari @petualanganmenujusatu

Foto: Giulia Bertelli

The post Cara Menghargai Diri Sendiri appeared first on Whathefan!.