Seorang introver sekalipun membutuhkan rasa hangat yang bisa muncul dari keluarga maupun lingkaran pertemanan. Memiliki orang-orang dekat adalah sebuah anugerah yang perlu kita syukuri.

Sayangnya, terkadang perasaan kesepian tetap datang meskipun kita bersama orang-orang di sekitar kita. Bahayanya, perasaan kesepian tersebut bisa menimbulkan dampak yang serius bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Beberapa Ciri Kita Merasa Kesepian

Ketika sedang membuka Instagram, Penulis menemukan sebuah postingan dari akun @petualanganmenujusatu yang menunjukkan beberapa ciri orang yang merasa kesepian:

Jika dirangkum, setidaknya ada lima ciri merasa kesepian, yakni:

1. “Bercerita terlalu banyak” ketika ada yang mau mendengarkan
2. Merasa sendirian dan terisolasi meski dikelilingi orang banyak
3. Merasa sebagai “orang yang paling tidak dibutuhkan” dalam lingkar pertemanan
4. Merasa butuh untuk selalu menyenangkan orang lain
5. Kesulitan untuk membangun pertemanan yang berarti

Mungkin ada beberapa ciri lain, seperti suka merasa sedih ketika sendirian, merasa hidupnya “hampa”, gaya hidup menjadi tidak sehat, merasa tidak diinginkan, mood yang berubah-ubah, dan lain sebagainya. Ciri ini bisa berbeda tergantung orangnya.

Dampak dari Merasa Kesepian

Kesepian adalah salah satu bentuk perasaan yang paling buruk. Dilansir dari HelloSehat, merasa kesepian dapat menimbulkan depresi bahkan menimbulkan keinginan untuk bunuh diri.

Merasa kesepian juga bisa memengaruhi kesehatan fisik karena dapat memicu stres dan gangguan tidur. Seperti yang telah kita ketahui karena adanya pandemi Covid-19, stres dapat menurunkan imun tubuh sehingga penyakit mudah masuk.

Memang perasaan kesepian terlihat sepele, tetapi dampak yang diakibatkan tidak bisa dianggap remeh. Tidak perlu mendengarkan kata orang kalau kita merasa kesepian hanya demi mendapatkan perhatian dari orang lain.

Merasa kesepian itu nyata. Merasa kesepian itu berdampak buruk untuk diri kita sendiri. Oleh karena itu, kita harus melakukan sesuatu untuk mengatasinya.

Cara Mengatasi Rasa Kesepian

Ada banyak hal yang bisa kita coba untuk mengusir rasa kesepian. Yang paling “mudah” dilakukan adalah dengan melakukan interaksi dengan orang lain. Tidak usah pedulikan mereka akan berpikir apa, coba saja hubungi mereka dan jalin komunikasi.

Selain itu, kita bisa menyibukkan diri entah dengan pekerjaan maupun hobi. Cari aktivitas positif yang bisa menambah nilai diri. Ketika waktu kita padat, kita hampir tidak punya waktu untuk overthinking atas perasaan kesepian tersebut.

Banyak yang menasihatkan kalau perasaan sepi itu datang karena kita lupa akan keberadaan Tuhan yang sejatinya selalu ada untuk kita. Oleh karena itu, mendekatkan diri ke Tuhan bisa menjadi solusi yang baik.

Beberapa cara lain yang bisa dicoba adalah berjalan-jalan untuk ganti suasana, perbanyak bersykur, memelihara hewan peliharaan, hingga berkonsultasi ke ahli. Ada banyak cara untuk bisa membantu kita mengusir perasaan kesepian.

Namun perlu dicatat, merasa kesepian adalah tanggung jawab kita, bukan tanggung jawab orang lain.

Artinya, kita tidak boleh berharap akan ada orang yang hadir untuk bisa membantu kita mengusir rasa kesepian tersebut, sekalipun mereka adalah keluarga maupun sahabat terdekat kita.

Mereka memang bisa membantu kita untuk mengusir perasaan kesepian, tetapi jangan sampai kita menggantungkan diri ke mereka. Memang berat, sangat berat, tapi harus dan wajib dilakukan. Kita yang punya kendali terhadap diri ini, kita sendiri yang harus bisa mengendalikan pikiran dan perasaan kita.

Jika kita punya masalah dengan diri sendiri, cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri. Jangan menyalahkan diri sendiri atas perasaan kesepian yang kita alami, berusahalah untuk menerima kekurangan diri sembari berusaha untuk menjadi lebih baik lagi.

Penutup

Memiliki perasaan kesepian memang benar-benar tidak enak. Sayangnya, kita hanya bisa bergantung kepada diri sendiri untuk bisa mengusir perasaan tersebut. Tidak mudah, tapi bisa dilakukan jika kita bersungguh-sungguh.

Semoga kita semua bisa mengusir perasaan kesepian yang kerap menghantui diri kita.

Lawang, 23 Oktober 2021, terinspirasi setelah melihat postingan Instagram dari petualanganmenujusatu

Foto: Pixabay · Photography (pexels.com)

Sumber Artikel:

• Efek Kesepian dan Galau Bagi Kesehatan • Hello Sehat
• Ini Bedanya Merasa Kesepian yang Wajar dan Akibat Depresi (hellosehat.com)
• Jangan Merasa Sendiri Terlalu Lama, Usir Segera dengan Cara Ini – Alodokter

The post Untuk Kamu yang Merasa Kesepian appeared first on Whathefan!.

Sebagai orang yang pemikir, biasanya Penulis seperti ini ketika sedang ada sesuatu yang dipikirkan. Penulis tidak bisa membaginya di sini, tapi ada yang sedang membebani.

Lantas tadi siang ketika kerja, tanpa sengaja Penulis mendengar lagu dari LeeSsang yang berjudul 회상 atau Remembrance.

Lagu ini lagu lama dari album AsuRa BalBalTa yang rilis pada tahun 2011 alias 9 tahun yang lalu. Walaupun begitu, lagu ini selalu ada di playlist Penulis dan mendapat bintang 5.

Nah, entah mengapa Penulis merasa lagu ini ngena di hati Penulis. Padahal Penulis tidak tahu bagaimana atau arti liriknya, mong lagunya Bahasa Korea.

Karena penasaran, Penulis memutuskan untuk mencarinya di Google. Ketika membaca arti lirik di bagian reff, Penulis langsung tersenyum sendiri.

오르락내리락 반복해
기쁨과 슬픔이 반복돼
사랑과 이별이 반복돼
내 삶은 돌고 도네

Repetitions of ups and downs
Repetitions of joy and sadness
Repetitions of love and separation
My life turns and turns

***

Jika dipikir-pikir lagi, kehidupan kita ini memang ada banyak sekali repetisi. Repetisi yang membuat kita merasa naik turun ketika berusaha menjalani kehidupan.

Kadang merasa begitu semangat dan penuh motivasi, kadang bisa merasa down sampai stres depresi. Repeat.

Kadang merasa menjadi orang paling bahagia sedunia, kadang merasa menjadi orang yang paling menderita sedunia. Repeat.

Kadang kita merasakan indahnya cinta, kadang kita merasakan pahitnya perpisahan. Repeat.

Semuanya berulang-ulang, seperti peribahasa terkenal: hidup itu bagaikan roda, kadang di atas kadang di bawah.

***

Jika hidup ini hanya serangkaian repetisi, mengapa kita kerap melakukan kesalahan yang sama berkali-kali?

Artinya, kita tidak belajar dari pengalaman. Kita gagal memetik hikmah dari kejadian-kejadian yang sudah pernah kita lalui di masa lampau.

Penulis merasa dirinya seperti ini. Dalam beberapa aspek, dirinya gagal belajar dari pengalaman dan akhirnya mengulangi kesalahan yang sama.

Kenapa bisa seperti itu? Penulis sendiri belum menemukan jawabannya. Penulis hanya bisa menjadikannya sebagai bahan interopeksi diri.

Mungkin, kita hanya perlu mengalami repetisi lebih banyak dibandingkan yang lain agar bisa benar-benar belajar.

***

Rasanya, tidak ada kehidupan yang lurus begitu saja mulai lahir sampai mati. Pasti ada saja gejolak yang menjadi bumbu kehidupan.

Jika memang demikian, kenapa masih merasa sedih, galau, putus asa, menyerah, kehilangan gairah hidup, dan lain sebagainya?

Merasa seperti itu sebenarnya sangat manusiawi. Hanya saja, kalau terlalu sering dan berlarut-larut juga kurang baik buat diri sendiri.

Penulis ingin berusaha mengingat hal ini ketika merasa dirinya sedang di bawah. Sekarang mungkin sedang di masa-masa susah, tapi pasti akan ada saatnya Penulis kembali berada di atas.

Percaya saja, semua yang terjadi pada kita pasti memiliki hikmahnya. Every cloud has a silver lining.

Lagipula, Tuhan tidak mungkin memberikan cobaan yang melebihi kemampuan umat-Nya. Jalani saja hari ini dengan sebaik mungkin.

Karena sejatinya, kehidupan ini hanyalah perulangan dari hal-hal yang sudah pernah terjadi sebelumnya, baik suka maupun duka.

Lawang, 25 Februari 2021, terinspirasi setelah mendengarkan lagu Remembrance dari Leessang ketika sedang bekerja

Foto: Chaitanya Tvs

Sumber Lirik: ColorCodedLyric

The post Repetisi Dalam Kehidupan appeared first on Whathefan!.

Tulisan terakhir yang dibuat adalah Sebelum Mencintai Orang Lain… yang tayang pada tanggal 26 Juli 2020. Itupun tulisan pendek yang hanya terdiri dari 185 kata.

Lebih lanjut, selama bulan Juli Penulis hanya memproduksi 7 tulisan dari yang seharusnya 27 tulisan. Bandingkan dengan bulan Juni dengan 16 tulisan walau angka tersebut juga masih di bawah target bulanan.

Kenapa bisa seperti itu?

Tanggung Jawab Baru

Salah satu alasan utama mengapa intensitas tulisan Penulis berkurang adalah karena adanya tanggung jawab baru di kantor Penulis. Sekarang, Penulis menjadi lead untuk media sosial sekaligus Apps dan tidak menulis lagi.

Oleh karena itu, waktu dan tenaga Penulis banyak tersita untuk hal tersebut. Ada banyak sekali hal baru yang harus Penulis pahami dan kuasai. Tak jarang akhir pekan Penulis tetap gunakan untuk bekerja.

Meningkatnya tekanan juga membuat Penulis mengalami stres. Apalagi, Penulis menerima tanggung jawab baru ini di kala pandemi yang sungguh menyiksa mental.

Kehilangan Gairah Menulis

Stres yang berkepanjangan membuat Penulis sempat merasa kehilangan melakukan hobi-hobinya, termasuk menulis blog dan membaca buku. Padahal, dua aktivitas itulah yang menemani Penulis di kala sunyi menghampiri.

Sekalipun Penulis memiliki waktu luang, sama sekali tidak ada semangat untuk membuat laptopnya dan mulai membuat tulisan. Buku-buku yang baru dibeli pun tertumpuk begitu saja di rak.

Ada sumber yang mengatakan kalau kehilangan gairah untuk melakukan sesuatu yang disukai merupakan salah satu ciri orang depresi. Bisa jadi benar, namun Penulis tidak berani menganggap dirinya depresi.

Yang jelas, kombinasi antara stresnya pekerjaan dan tidak bisa pulang karena adanya pandemi menjadi penyebab utama Penulis tidak lagi bersemangat untuk menulis dan membaca.

Penutup

Pada suatu sore, Penulis memberanikan diri telepon atasan untuk meminta izin bekerja dari Malang selama satu bulan. Penulis memaparkan alasan sebeneranya kalau Penulis sedang stres dan butuh pulang.

Untunglah, atasan Penulis memberikan izin dengan mudah sekali. Apalagi, pekerjaan Penulis sangat memungkinkan untuk dilakukan dari mana saja.

Maka dari itu sejak 1 Agustus 2020, Penulis sudah berada di rumah dan akan terus di sini hingga 30 Agustus nanti. Selama di sini, Penulis merasa energinya yang berkurang banyak telah terisi secara perlahan.

Tidak hanya itu, Penulis juga merasa bisa bekerja lebih produktif lagi. Sesekali muncul rasa malas karena merasa sedang liburan, namun tidak sampai menganggu work flow.

Walaupun begitu, dibutuhkan waktu hingga 2 minggu untuk bisa mulai menulis blog lagi, diawali dengan curhatan ini. Semoga selama beberapa hari ke depan, Penulis bisa mulai rutin menulis lagi di sela-sela kesibukannya.

Lawang, 16 Agustus 2020, terinspirasi setelah lama tidak menulis blog

Foto: Valley Schools

The post Kok Udah Lama Enggak Ngeblog? appeared first on Whathefan!.

Bisakah kita menjaga kewarasan?
Di saat kita terpisah jauh dari orang-orang tercinta
Di saat merasa tak berdaya karena tak bisa berbuat apapun
Di saat harus terkungkung seorang diri jauh dari mana pun
Di saat hidup sendirian menjadi penderitaan paling menyiksa
Di saat tak ada lagi yang peduli dengan keberadaan kita

Bisakah kita menjaga kewarasan?
Di saat ketidakpastian mengintai di mana-mana
Di saat kepastian menjadi barang langka
Di saat kita tidak tahu apa yang akan terjadi dalam waktu dekat
Di saat semuanya serba kabur
Di saat semuanya tertutup oleh pekatnya kabut

Bisakah kita menjaga kewarasan?
Di saat langkah begitu terbatas
Di saat bergerak menjadi sebuah ketakutan
Di saat kita mencurigai semua orang
Di saat tak ada siapapun yang bisa dipercaya
Di saat angka kematian hanya sekadar statistik

Bisakah kita menjaga kewarasan?
Di saat depresi datang mengintai
Di saat kecemasan terus menghantui
Di saat frustasi terus hinggap di pikiran
Di saat tidur tak lagi bisa lelap
Di saat bangun menjadi hal yang menakutkan

Bisakah kita menjaga kewarasan?
Di saat tertawa menjadi sesuatu yang sulit
Di saat tangis tak lagi bisa mengalir
Di saat jantung berdebar tak kauran
Di saat teriak tak bisa didengar
Di saat telinga menutup dirinya rapat-rapat

Bisakah kita menjaga kewarasan?
Di saat sepi menjadi satu-satunya pendamping
Di saat bayangan paling setia pun pergi
Di saat ketakutan mulai menguasai diri
Di saat semua batas menjadi kabur
Di saat kita tak lagi mengenal diri sendiri

Bisakah?

Kebayoran Lama, 4 Mei 2020, terinspirasi dari musibah yang sedang menghampiri kita semua

Foto: Greenscene

The post Menjaga Kewarasan appeared first on Whathefan!.

Salah satunya adalah diagonosis psikologi untuk diri sendiri hanya berdasarkan hasil pencarian tanpa pergi ke psikiater profesional. Hanya karena memenuhi beberapa gejala, kita menganggap diri mengidap suatu kondisi tertentu.

Diagnosis ke Diri Sendiri

Bermodalkan Google (Better Help)

Penulis pernah mencari di internet apakah ada fobia ketika merasa sendirian (bukan sendirian secara fisik). Akhirnya, penulis menemukan suatu istilah bernama Emotional Dependency Disorder.

Ciri-cirinya antara lain:

• Memiliki keinginan berlebihan untuk mendapatkan perhatian dari orang lain
• Terobsesi untuk memelihara “kesempurnaan” dengan orang-orang yang ada di sekitarnya.
• Memiliki tendensi untuk memberikan perhatian dan kasih sayang (kadang berlebihan) kepada orang lain dan berharap orang lain melakukan hal yang sama
• Tidak bisa tegas, cenderung egois, mudah cemas, susah beradaptasi dengan lingkungan baru, dan suasana hatinya sering berubah-ubah.

Penulis menyadari bahwa dirinya memenuhi semua kriteria tersebut sehingga menggangap dirinya memang mengidap disorder tersebut. Akibatnya, penulis jadi semakin mudah merasa down. Padahal, hal tersebut juga harus dikonsultasikan ke psikiater.

Contoh lainnya adalah istilah Hyper Sensitive Person yang penulis temukan pada buku Loving the Wounded Soul. Secara sederhana, istilah tersebut merujuk kepada kondisi diri kita yang terlalu sensitif, baik indera ataupun perasaannya.

Ketika melakukan tes online, dikatakan bahwa orang yang memiliki kondisi ini akan mendapatkan nilai 14. Berapa nilai yang penulis dapatkan setelah mengerjakan tes? 24!

Penulis juga sering disebut oleh teman-teman mengidap Obsessive-Compilsive Disorder alias OCD hanya karena tidak bisa melihat benda miring dan berantakan!

Melakukan diagnosis mandiri seperti ini sebenarnya juga kurang baik karena bisa memicu depresi dan rasa insecure.

Hanya Agar Terlihat Keren?

Lebih Baik Cek ke Psikiater (South China Morning Post)

Penulis berpendapat diagonis psikologi secara mandiri lebih membawa dampak buruk kepada kita. Kalau kita jadi bersemangat agar bisa mengendalikan hal tersebut tidak masalah. Bagaimana jika sebaliknya?

Hanya karena sesuatu yang belum tentu benar, kita bisa merasa depresi dan meningkatkan rasa insecure. Padahal, bisa jadi permasalahan yang memicu pikiran tersebut sebenarnya sepele saja. Kita saja yang terlalu membesar-besarkannya.

Yang lebih bahaya adalah jika hasil diagnosis tersebut hanya digunakan agar kita ingin terlihat keren di mata orang dan mendapatkan perhatiannya. (Mungkin, penulis juga termasuk salah satunya)

Terkadang, kita juga terpengaruh dengan perkataan orang lain. Menurut mereka, kita memiliki disorder A atau kelainan B. Kecuali teman kita lulusan psikologi, sebaiknya jangan langsung percaya begitu saja karena belum tentu benar.

Penulis sendiri sedang berusaha menata diri agar tidak mudah merasa depresi dan insecure. Salah satunya adalah mulai mengurangi pikiran-pikiran berlebihan dan berusaha menikmati hari ini.

Mengurangi kekhawatiran juga menjadi salah satu metode yang bisa dilakukan. Penulis sudah menulis berkali-kali kalau kekhawatiran lebih sering berakhir di pikiran saja, namun kenyataannya masih sering penulis lakukan.

Penulis juga berusaha mengusir rasa memiliki kondisi ini dan itu. Selama belum memeriksakannya ke psikiater, penulis akan berusaha tidak memikirnya terlalu dalam dan menghalaunya dari pikiran.

Apalagi, bisa jadi segala pikiran-pikiran tersebut hanya muncul ketika kita sedang ada masalah atau mood-nya sedang buruk. Kita jadi lebay dengan segala sesuatu. Kalau sudah normal, ya sebenarnya biasa saja.

Selain itu, kita juga harus mulai berhenti membandingkan hidup kita dengan orang lain.

Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Iri dengan Orang Lain (YouTube)

Hidup di era sekarang memang membuat kita sering merasa tertekan karena tak henti-hentinya membandingkan kehidupan kita dengan orang lain. Generasi baby boomer mungkin tak merasakan hal ini.

Kemunculan media sosial dan teknologi-teknologi lainnya membuat kita bisa mengintip kehidupan orang lain dengan mudah. Sering kali, hanya momen bahagia lah yang dibagi kepada publik.

Jika sudah pada tingkat merasa insecure yang ekstrem, penulis akan berhenti sejenak dari media sosial, termasuk tidak melihat story orang lain yang biasanya ada saja yang membuat kita merasa tertekan.

Tidak takut kehilangan momen penting teman atau keluarga kita? Jika memang benar-benar penting dan kita juga dianggap penting, mereka pasti akan membaginya secara langsung kepada kita.

Daripada berfokus dengan kehidupan orang lain, nikmati saja hidup yang kita miliki. Semua orang pasti memiliki ceritanya masing-masing, sehingga perbandingan yang kita lakukan tidak akan pernah apple to apple.

Membandingkan diri dengan orang lain bisa menjadi salah satu penyebab utama mengapa kita sampai melakukan diagnosis psikologi kita dengan bantuan Google.

Penutup

Dari yang penulis amati, memang banyak orang di Indonesia yang melakukan diagnosis masalah mentalnya secara mandiri. Penulis sering menemukan contohnya baik dari diri sendiri, lingkungan, ataupun Twitter.

Jika diagnosis mandiri hanya akan membuat kita merasa stress dan tertekan, lebih baik jangan pernah dilakukan. Apalagi jika enggan pergi ke psikiater untuk memeriksakan kesehatan mental kita.

Apa yang muncul dari penelusuran Google memang lumayan terpercaya, akan tetapi jangan mengandalkannya. Kalau memang merasa kesehatan mental terganggu, lebih baik segera diperiksakan secara benar.

Kita tidak boleh membandingkan hasil pencarian di internet dengan psikiater yang sudah menempuh pendidikan selama bertahun-tahun.

Hal ini juga berlaku untuk penyakit fisik yang kita derita. Daripada menduga-duga hal yang belum pasti, lebih baik periksakan ke dokter terdekat.

Penulis memang pernah melakukannya, dan rasanya tidak akan pernah penulis lakukan lagi. Alasannya, hal tersebut dapat memicu depresi dan rasa insecure yang ujung-ujungnya hanya merugikan diri sendiri.

Jika ada pembaca yang merasa mengalami permasalahan serupa, semoga tulisan ini dapat membantu.

Kebayoran Lama, 3 November 2019, terinspirasi dari minggu-minggu kelamnya

Foto:

The post Diagnosis Psikologi Diri Sendiri appeared first on Whathefan!.

Sulli, yang seusia dengan penulis, dianggap memutuskan untuk mengakhiri hidupnya sendiri karena depresi. Apa pasalnya? Karena hujatan yang dilancarkan oleh netizen secara terus-menerus.

Masalah Kesehatan Mental di Indonesia

Nunung dan Depresi (Kapanlagi)

Dari beberapa literatur yang penulis baca (salah satunya buku Loving the Wounded Soul), kesehatan mental memang masih dianggap remeh di Indonesia.

Mereka yang menderita dianggap lebay dan jauh dari Tuhan. Mereka dianggap mendramatisasi masalahnya dan hanya mencari perhatian dari orang-orang sekitarnya.

Bukti nyata yang baru-baru ini muncul adalah kasus Nunung. Ia dianggap berbohong terkait masalah depresinya hanya karena sering tampil cengengas-cengeges.

Orang depresi dan jenis kesehatan mental lainnya memang sering kali menutupi lukanya dengan berpenampilan ceria. Mereka tidak ingin orang tahu permasalahan mereka atau takut akan dihakimi oleh lain.

Apalagi, masyarakat Indonesia sendiri belum terlalu memahami pentingnya kesehatan mental yang sederajat dengan kesehatan fisik. Mungkin, mereka menganggap sakit mental sama dengan sakit jiwa dan harus berakhir di rumah sakit jiwa.

Masalah kesehatan mental menjadi salah satu penyebab meninggalnya Sulli, selain hujatan dari netizen yang luar biasa kejam. Apalagi, dunia industri hiburan Korea terkenal karena kekejamannya sehingga bisa menjadi pemicu depresi.

Sulli dan Masalahnya

Sulli di Running Man (Function Love)

Karena sempat mengikuti dunia K-Pop, penulis mengetahui yang namanya Sulli. Sebagai salah satu anggota dari girlband terkenal, penulis mengingat sosoknya yang cantik dan ceria dari acara Running Man.

Setelah f(x) hiatus, Sulli lebih sering bermain drama. Bahkan, ia berani melakukan adegan dewasa pada salah satu film dan menimbulkan kritikan pedas dari masyarakat.

Selain itu, ia juga pernah dikritik habis-habisan karena kebiasaannya yang jarang memakai bra. Bahkan, payudaranya pernah tanpa sengaja terungkap di ruang publik.

Tidak hanya itu, masalah pribadinya pun sering dicampuri oleh netizen, seperti gosip hubungannya dengan seseorang. Penulis sendiri tidak paham, mengapa Sulli sering mendapatkan stigma negatif.

Mungkin karena merasa frustasi, Sulli pernah membuat story di Instagram untuk meminta netizen berhenti berkata buruk tentang dirinya. Sembari menangis, ia mengatakan bahwa dirinya bukan orang yang jahat.

Rentetan hujatan dari netizen ini pada akhirnya tak kuasa dibendung oleh Sulli, dan ia pun memutuskan untuk meninggalkan semuanya untukk selamanya.

Pembunuh Bernama Netizen

Sulli memang membunuh dirinya sendiri. Akan tetapi, penulis bisa menyalahkan para netizen yang sering mengirimkan hate comment kepadanya. Merekalah salah satu sumber depresi terbesar Sulli.

Semenjak munculnya media sosial, kita diberi kemudahan untuk terhubung langsung dengan dunia artis yang dulu seolah tak terjangkau. Kita bisa melihat keseharian mereka dan memberikan komentar.

Sayangnya, komentar yang muncul tak melulu positif. Banyak juga komentar bernada negatif yang menyayat hati pembacanya, seolah kita benar-benar mengenal mereka.

Ada yang mentalnya tangguh (seperti kebanyakan artis kontroversial Indonesia), tapi ada juga yang tak kuat menahan deritanya sehingga berakhir seperti Sulli.

Siapa yang menyangka, kemajuan teknologi bisa membuat kita bisa menjadi seorang pembunuh, walaupun dilakukan secara tidak langsung dan dari jarak jauh.

Penutup

Karena Sulli adalah seorang public figure, kasusnya bisa menyebar ke segala penjuru dunia. Bagaimana dengan mereka yang mengalami nasib serupa namun tak pernah terkover oleh media?

Penulis menduga ada banyak kasus serupa, baik yang dipicu oleh komentar negatif di dunia maya ataupun tindakan bully secara langsung. Kalau tidak salah, kemarin ada anak SD yang bunuh diri karena tidak tahan dihina.

Semoga kita bisa belajar banyak dari kasus Sulli ini. Pertama, kesadaran terkait masalah kesehatan mental. Kedua, tentang bahaya hate comment yang bisa membunuh orang lain.

Kebayoran Lama, 26 Oktober 2019, terinspirasi setelah kematian Sulli yang cukup tragis

Foto: South China Morning Post

The post Pembunuh Bernama Netizen appeared first on Whathefan!.

Entah apa yang merasuki

Pelan-pelan menggerogoti diri

Rasanya pahit

Emosi menjadi labil dibuatnya

Seolah ingin berteriak keras di ruang kosong

Isak tangis menyertainya

***

Delusi muncul di benak pikiran

Erangan semu bergaung terus-menerus

Pilu rasanya merasakan

Rintihan tak terucap dari bibir

Ego menguasai diri

Sakit tak terkira

Iman pun tergerus

***

Diri tak bisa terus seperti ini

Enyah dari semua penyiksaan ini

Pergi dari ikatan yang membelenggu

Raib dari segala pikiran sendiri

Esok pasti lebih cerah

Sang langit menyapa dengan ramah

Ingin ku mendekapnya

Kebayoran Lama, 14 Oktober 2019, lagi ingin aja buat sajak

Photo by Thư Anh on Unsplash

The post Sajak-Sajak Depresi appeared first on Whathefan!.

Penulis mengetahui buku ini akan rilis ketika muncul di linimasa Instagram. Maklum, penulis memang mengikuti banyak penerbit untuk mengetahui buku-buku terbaru apa saja yang akan terbit.

Apa Isi Buku Ini?

Sebenarnya, dulu penulis kurang peduli dengan kesehatan mental. Penulis merasa baik-baik saja. Lagipula, mungkin penulis saja yang terlalu mendramatisir hidup dan mencari perhatian.

Akan tetapi, akhir-akhir ini penulis sering merasa gelisah tanpa sebab dan kesulitan untuk tidur hampir tiap malam. Rasanya seperti dilanda kesedihan, tapi berlangsung sangat lama. Maka dari itu, penulis memutuskan untuk membaca buku ini.

Subjudul dari buku ini adalah Alasan dan Tujuan Depresi Hadir di Hidup Manusia. Jadi, bisa ditebak buku ini akan membahas tentang depresi dan mengapa bisa hadir di kehidupan kita.

Buku ini terbagi menjadi enam bagian dengan masing-masing memiliki subbagian. Bagian pertama dari buku ini adalah penjelasan umum tentang apa itu kesehatan mental dan depresi.

Bagian yang kedua, dan mungkin yang terpenting, adalah ciri-ciri dari depresi. Bagian ini mungkin sedikit berbahaya karena pembacanya bisa langsung menyimpulkan dirinya depresi ketika membacanya. Padahal, hal tersebut perlu dikonsultasikan kepada psikolog.

Contohnya adalah penulis sendiri. Ketika membaca bagian ini, entah mengapa semua ciri-cirinya melekat pada penulis. Penulis jadi menyimpulkan bahwa dirinya memang depresi, meskipun mungkin masih tahap yang ringan.

Depresi bisa menyerang siapa saja, seperti yang tertulis pada bagian tiga. Akan ada beberapa studi kasus dan data terkait depresi yang melanda manusia.

Bagian empat, lima, dan enam menjabarkan tentang faktor-faktor yang bisa memicu depresi, mulai faktor internal (biologis) hingga eksternal (lingkungan).

Lah, enggak ada solusinya? Di sini, Regis selalu menyisipkan solusi mengatasi depresi di tiap subbagiannya. Jadi, tidak ada bagian atau bab khusus yang membahas hal tersebut.

Pendapat Penulis Tentang Buku Ini

Bagi penulis, ciri buku yang bagus adalah membutuhkan waktu yang sebentar untuk menamatkannya. Buku ini menjadi salah satunya. Jika ditotal, penulis hanya butuh waktu lima jam dalam rentang waktu dua hari.

Buku ini ditulis oleh Regis berdasarkan pengalamannya sendiri yang juga kerap mengalami depresi berat. Apalagi, ia mengambil studi di bidang psikologi, sehingga ia benar-benar paham apa yang ia tulis.

Meskipun banyak istilah medis, kita tidak perlu khawatir akan kebingungan karena selalu ada penjelasan dari istilah-istilah tersebut. Penulis jamin, buku ini mudah dicerna oleh siapapun.

Fakta menarik yang hendak disampaikan oleh buku ini adalah bagaimana pandangan orang Indonesia melihat penyakit mental seperti depresi. Ada yang menyepelekan, ada yang menganggapnya aib, dan lain sebagainya.

Padahal, penyakit mental sama bahayanya dengan penyakit fisik. Kita tidak boleh sembarangan menganggap orang lain lebay karena merasa dirinya depresi.

Seharusnya, kita harus bisa menolongnya dengan mendengarkannya dan membuat mereka tidak merasa sendirian. Tidak ada orang yang ingin depresi, keadaan dan berbagai faktor lain lah yang memunculkan depresi tersebut.

Jika pembaca merasa kesehatan mentalnya kurang baik, penulis sangat merekomendasikan buku yang satu ini. Kita akan dibuat memahami depresi dan diberikan cara-cara untuk mengatasinya. Setidaknya, kita akan merasa bahwa bukan cuma kita yang pernah merasa depresi.

Nilainya: 4.5/5.0

Kebayoran Lama, 12 Oktober 2019, terinspirasi setelah membaca buku Loving the Wounded Soul karya Regis Machdy

The post Mengenal Depresi Pada Loving the Wounded Soul appeared first on Whathefan!.