Connect with us

Tentang Rasa

Mencintai Diri Sendiri

Published

on

Kalau boleh jujur, penulis bukan tipe orang yang mencintai dirinya sendiri. Bahkan, bisa dibilang sebagai pembenci diri sendiri. Ada banyak alasannya, tapi akan penulis bahas di tulisan yang lain.

Setidaknya, sekarang penulis menyadari bahwa tidak mencintai diri sendiri bisa jadi menjadi salah satu sumber ketidakbahagiaan (dan mungkin juga sumber depresi).

Masalah yang Timbul Akibat Tidak Mencintai Diri Sendiri

Membenci Diri Sendiri (Reza Hasannia)

Memang apa salahnya dengan membenci diri sendiri? Toh, tidak ada orang lain yang tersakiti. Penulis sempat memiliki pemikiran tersebut. Namun, setelah dipikir ulang, ternyata banyak masalah yang bisa ditimbulkan.

Pertama, kita akan menjadi pribadi yang kurang percaya diri. Karenanya, kita akan kesulitan untuk bergaul dengan lingkungan sekitar dan susah beradaptasi di tempat baru.

Kita juga jadi sering merasa kurang berharga, tidak dibutuhkan, dan lain sebagainya. Efek lanjutannya adalah jadi memiliki ketergantungan dengan orang lain dan butuh pengakuan.

Percayalah, penulis mengalami itu semua. Penulis menyadari bahwa dirinya terpuruk karena kurang bisa menghargai dirinya sendiri. Bisa dibilang, ini adalah bentuk self-harm kepada mental.

Pengaruh masa kecil mungkin memiliki andil dalam hal ini. Apalagi, penulis adalah tipe orang yang sangat mudah terpengaruh dengan perkataan orang.

Namun, merutuki masa lalu dan menyalahkan keadaan tidak akan mengubah apapun. Kita semua punya kesempatan untuk mengubah diri kita sendiri menjadi lebih baik.

Alasan Harus Mencintai Diri Sendiri

Perenungan untuk Menemukan Alasan (Jared Rice)

Terkadang mencintai diri sendiri jauh lebih susah dibandingkan mencintai orang lain. Kita bisa punya seribu alasan untuk mencintai orang lain, namun sulit menemukan alasan untuk mencintai diri sendiri.

Penulis mengalami hal tersebut, mungkin pembaca juga ada yang demikian. Tapi ketika kembali direnungkan, penulis paham bahwa tidak bisa selamanya seperti ini.

Oleh karena itu, yang pertama kali penulis lakukan adalah menemukan alasan untuk mencintai diri sendiri. Yang paling mudah adalah sebagai bentuk terima kasih kepada Tuhan karena telah menganugerahkan kehidupan yang singkat ini.

Penulis harus bisa merasa bersyukur karena telah diberikan fisik tanpa kekurangan berarti. Kalau kurang tampan itu relatif, kurang putih itu faktor gen, kurang tinggi dan gemuk itu karena faktor gaya hidup.

Selain itu, harus disadari bahwa untuk mencintai orang lain, kita butuh mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Rumusannya sama dengan kebahagiaan. Secara teori, orang akan lebih mudah mencintai kita jika kita telah memulainya terlebih dahulu.

Alasan selanjutnya, diri kita memang berhak mendapatkannya. Kita bergumul dengan diri kita selama 24 jam sehari. Jika memusuhi diri kita sendiri, bagaimana bisa hidup tenang?

Cara Mencintai Diri Sendiri

Cara Mencintai DIri Sendiri (i love simple beyond)

Karena penulis termasuk jarang mencintai diri sendiri, tentu kesulitan untuk mengetahui bagaimana cara mencintai diri sendiri. Oleh karena itu, penulis sudah membaca beberapa sumber tentang bagaimana cara mencintai diri sendiri.

Membuang Pikiran Negatif Tentang Diri Sendiri

Salah satu hal yang membuat penulis susah mencintai diri sendiri adalah banyak pikiran-pikiran negatif yang berada di dalam kepala penulis untuk dirinya sendiri. Oleh karena itu, penulis harus bisa membuang pikiran-pikiran tersebut jauh-jauh.

Penulis termasuk orang yang sering berbicara kepada dirinya sendiri. Nah, biasanya ketika pikiran negatif mulai datang, penulis akan mengusirnya dengan berbicara sendiri.

Cara lain yang bisa membantu adalah berhenti sejenak dari media sosial. Penulis kerap membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain sehingga munculah pikiran-pikiran negatif tersebut.

Berhenti Menuntut Kesempurnaan

Sebagai orang yang perfeksionis, penulis sering menuntut kesempurnaan pada dirinya. Akibatnya, penulis sering keras kepada dirinya sendiri.

Hal tersebut memang membawa hal positif, seperti sering melakukan aktivitas produktif. Tetapi, di sisi lain juga merusak diri penulis. Contoh, ketika gagal mencapai target tertentu, penulis bisa stres yang berujung kepada penyesalan.

Penulis harus menyadari bahwa dirinya hanyalah manusia biasa yang memiliki batasan. Ada kalanya penulis membutuhkan jeda sebentar dari kehidupan dan menikmati hidup yang tenang.

Melampaui batas diri memang diperlukan agar kita bisa makin berkembang, tapi terlalu melampaui batas juga tidak baik. Penulis selalu percaya bahwa tidak ada yang baik dengan yang namanya berlebihan.

Jangan Sia-Siakan Waktu

Terkadang, penulis juga bisa menjadi pribadi yang luar biasa pemalas. Jika dalam kondisi seperti ini, cara mencintai diri sendiri yang tepat adalah dengan tidak menjadi malas,

Mengapa? Karena rasa malas yang berlebihan akan merugikan diri sendiri. Merugikan diri sendiri sama dengan tidak mencintai diri sendiri.

Mungkin sedikit kontradiktif dengan poin sebelumnya, tapi penulis tuliskan hal ini sebagai pengingat bahwa dalam hidup keseimbangan itu penting. Jangan sampai kita berat ke satu sisi.

Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Salah satu hal termudah untuk menyayangi diri sendiri adalah dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan. Bagi penulis, aktivitas tersebut bisa berupa menulis, membaca buku, ataupun bermain game. Tapi ingat, jangan berlebihan.

Kegiatan menulis selalu menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk penulis. Selain itu, menulis juga bisa menjadi terapi yang bagus untuk kesehatan mental penulis.

Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan diri kita, baik fisik, mental, maupun rohani. Mampu melakukannya adalah salah satu bentuk mencintai diri sendiri.

Menjaga kesehatan, melakukan ibadah, mempelajari hal baru juga termasuk bentuk mencintai diri sendiri.

Tak Perlu Dengar Kata Mereka

Mau sepositif apapun diri kita, pasti ada saat-saat di mana kita berada di lingkungan yang negatif. Tak perlu dengar kata mereka, teruslah berjalan. Hidup kita adalah milik kita, bukan orang lain.

Percaya Pada Diri Sendiri

Tidak mencintai diri sendiri bisa menimbulkan efek timbulnya sifat tidak percaya diri. Untuk melawannya, kita harus percaya dengan diri sendiri. Kita mampu melakukan sesuatu yang harus kita kerjakan.

Mengenal diri sendiri adalah salah satu jalan yang bisa kita lakukan. Kita harus tahu apa yang mampu kita lakukan dan apa yang tidak. Penulis juga masih berada dalam tahap mengenali diri sendiri.

Berdamai dengan Masa Lalu

Bisa dibilang, ini adalah cara yang paling berat bagi penulis. Seperti yang sudah penulis singgung sebelumnya, banyak hal yang sering penulis sesali dalam hidup ini.

Akan tetapi, agar bisa bahagia, kita memang harus berdamai dengan masa lalu. Toh, tak ada yang manusia sempurna kecuali sosok Nabi. Lantas, untuk apa merutuki diri sendiri tanpa akhir?

Rasanya, ingin sekali penulis pergi ke masa lalu untuk menemui dirinya dulu yang bodoh lalu memeluknya sembari berkata, “tidak apa-apa, semua manusia membuat kesalahan, kok.”

Penutup

Jangan Lupa Bahagia! (Daria Shevtsova)

Jika dilakukan berlebihan, tentu mencintai diri sendiri akan berujung kepada narsisme yang negatif. Orang pun akan merasa ilfeel jika kita sampai seperti itu.

Cintailah dirimu selayaknya yang kita dapatkan. Kita sudah berusaha, mengalami berbagai peristiwa, menerima kekalahan, dan lain sebagainya. Kita berhak dan layak untuk dicintai oleh diri kita sendiri.

Penulis hingga kini masih mengalami kesulitan untuk mencintai diri sendiri. Alasannya, masih ada tembok penghalang bernama seribu alasan membenci diri sendiri. Tapi secara bertahap, penulis akan menghancurkan tembok tersebut dengan berbagai cara.

Ketika waktunya telah tiba, penulis akan merasakan betapa indahnya dicintai oleh diri sendiri, bagaikan seorang bayi yang tersenyum ketika melihat pantulan dirinya di sebuah cermin.

NB1: Ketika menulis artikel ini, banyak hal yang membuat penulis tercenung karena baru menyadarinya. Penulis jadi sadar betapa pentingnya mencintai diri sendiri. Semoga pembaca merasakan sensasi yang sama.

NB2: Setelah menulis artikel ini, penulis membaca buku Hidup Sederhana karya Desi Anwar. Penulis langsung menemukan kalimat cara terbaik untuk memenikmati hidup adalah dengan menjalaninya, bukan mengkhawatirkannya.

Kebayoran Lama, 10 Oktober 2019, terinspirasi dari dirinya sendiri yang kerap membenci dirinya sendiri.

Foto: Shot By Ireland

Sumber Artikel: Wikihow, IDN Times, Hipwee, Kompas

Tentang Rasa

Padahal Sudah Berjuang

Published

on

By

Padahal aku sudah banyak berjuang demi dirimu. Tapi kenapa seolah kau tak bisa (atau tak mau?) menghargai perjuangan tersebut?

Kau seolah menutup mata atas apa banyak hal yang sudah kupersembahkan untukmu.

Kau seolah menutup telinga dari suara nuranimu sendiri.

Kau seolah menutup mulut untuk menahan diri agar tidak mengumpat.

Setiap pagi kukirim pesan penyemangat, semoga harimu berjalan dengan baik dan menyenangkan.

Setiap malam kudoakan agar mimpimu indah karena tubuhmu berhak istirahat setelah berpeluh seharian.

Tapi, perjuanganku jauh lebih dari sekadar ucapan manis seperti itu. 

Bagiku, itu hanya sekadar bumbu dengan harapan bisa membuatmu merasa lebih baik. Walau kutahu, kau tak pernah membutuhkannya.

Selalu kuulurkan tangan ketika kau membutuhkan bantuan. Namamu selalu ada di posisi teratas dalam daftar prioritasku.

Namun mengapa kau selalu hilang ketika aku membutuhkan hadirmu? Ke mana perginya kau saat aku sedang kesusahan?

Ribuan kilo rela kutempuh. Kudaki gunung, kuturuni lembang, kuseberangi sungai, kurenangi lautan.

Semua akan rela kulakukan hanya demi melihat senyum manis yang menghiasi wajahmu.

Namun mengapa kau justru memanglingkan wajahmu seolah sedang melihat wabah yang menular?

Mengapa kau enggan melihat wajahku seolah aku memiliki paras yang begitu buruknya hingga membuat perutmu mual?

Kutuliskan puisi terindah, kunyanyikan lagu termerdu, kulukiskan keindahanmu yang paripurna.

Apapun kulakukan demi membuatmu merasa kau lah yang paling sempurna di muka bumi ini.

Tapi apa balasannya? Kau injak-injak harga diriku sampai tak bersisa. Sambil mengumpat kau ludahi aku tepat di wajah. Sumpah serapah begitu bising di telingaku hingga rasanya tak tahan.

Semua perhatian kucurahkan kepadamu. Bahkan ke orangtuaku sendiri tak pernah aku sepeduli itu. Tak ada satu detik pun terlewat tanpa berhenti memikirkanmu.

Sayangnya, kau sudah muak dengan banyaknya perhatian yang kau dapatkan, perhatian dari orang-orang yang sama sekali tak menarik minatmu.

Kau tidak pernah memintanya, sehingga tidak pernah merasa bersalah jika tidak membalasnya.

Aku sudah banyak berjuang demi dirimu, namun kau sama sekali tidak peduli.

***

Beberapa kalimat di atas merupakan gambaran tentang perasaan seseorang yang sudah merasa banyak berjuang banyak demi orang yang ia cintai.

Jelas ada dramatisasi agar pesannya bisa lebih sampai, tapi kurang lebih seperti itulah perasaan orang yang merasa sudah berkorban.

Penulis selalu mengingat tulisan Sujiwo Tejo di bukunya yang berjudul Talijiwo:

“Aaaaaah, cinta tak perlu pengorbanan!!! Saat kau mulai merasa berkorban, saat itulah cintamu mulai pudar!!!”

Perasaan cinta yang sejati tidak akan pernah merasa dirinya pernah berkorban, seperti cinta orangtua kepada anaknya.

Pada umumnya, orangtua akan tulus memberikan yang terbaik untuk anaknya tanpa berharap imbalan apa-apa. Asal anaknya bahagia, itu sudah cukup.

***

Merasa berkorban banyak demi orang yang dicintai mungkin telah dianggap hal yang manusiawi. Hanya saja, menurut Penulis, hal tersebut kurang baik bagi kedua belah pihak.

Bagi yang merasa berkorban, hal ini menunjukkan bahwa tingkat cintanya masih, maaf, ecek-ecek.

Tingkat cintanya masih rendah karena berharap balasan dan merasa sudah melakukan banyak hal.

Bahkan cintanya patut untuk dipertanyakan, jangan-jangan hanya nafsu atau obsesi belaka.

Bagi yang pihak satunya, bisa saja menimbulkan perasaan tidak enak atau bersalah.

Kalau mereka bisa cuek sih enak, tak peduli dengan perasaan orang lain walau akan membuat mereka dilabeli sebagai orang yang tidak berperasaan.

Kalau yang enggak enakan? Pasti jadi beban pikiran.

***

Cinta tak akan pernah bisa dipaksakan. Mau ada orang yang berjuang sambil salto dan kayang, kalau tidak ada perasaan dan keinginan untuk membalas perasaan itu, ya tidak bisa walau ada yang bilang cinta datang karena terbiasa.

Bagi Penulis, tingkat cinta yang paling tinggi adalah ketika kita bisa mencintai tanpa berharap apa-apa.

Hanya memberi, tak harap kembali, karena cinta memang tidak harus memiliki (walaupun alhamdulillah kalau sampai bisa memiliki).

Melihat ia bahagia, kita ikut bahagia. Melihat ia tersenyum, kita ikut tersenyum. Meskipun ia begitu karena orang lain, tidak apa-apa, tidak masalah.

Kita bisa menguasai diri karena tingkat cinta kita sudah level dewa. Memang utopis dan nampaknya sudah dilakukan karena kita semua hanya manusia biasa.

Jika pun memang tidak bisa mencapai tingkat tersebut, setidaknya janganlah merasa diri ini yang sudah paling berkorban demi dirinya.

Merasa seperti itu hanya akan menambah luka di dalam hati. Cukup lakukan yang terbaik dan lupakan, tak perlu diungkit-ungkit lagi di masa depan.

Kalau memang sudah memutuskan untuk jatuh cinta, bersiaplah untuk jatuhnya saja jika cintanya tak berbalas. Seperti kata Cut Pat Kai:

Begitulah cinta, deritanya tiada pernah berakhir…

 

NB: Sumpah ini bukan curhatan, cuma random saja kepikiran topik ini

 

 

Lawang, 15 Februari 2020, tidak terinspirasi apa-apa, karena ingin mengisi kategori ini saja

Foto: Priscilla Du Preez

Continue Reading

Tentang Rasa

Tentang Rasa

Published

on

By

Penulis adalah tipe laki-laki yang melankolis. Sebuah kejadian sederhana saja bisa memicu imajinasi yang terkadang liar, termasuk dalam hal percintaan.

Penulis bukan tipe laki-laki romantis yang dapat memikat wanita dengan kata manisnya. Walaupun begitu, bukan berarti Penulis tidak mampu mengungkapkan rasa dengan kalimat.

Menyadari hal tersebut, Penulis memutuskan untuk membuat kategori baru di blog ini, yakni Tentang Rasa.

Sebelumnya jika ada artikel yang membahas seputar masalah perasaan, Penulis akan memasukkannya ke dalam kategori Karakter atau Sosial Budaya.

Jika dipikir-pikir lagi, masalah rasa ini dialami oleh banyak orang sehingga bisa diperdalam lagi. Kalau misal Penulis sedang galau dan gundah gulana, tinggal mencurahkan saja di sini.

***

Penulis sedang mendalami berbagai ilmu microblogging (yang belum follow, bisa di-follow ya akun resmi Whathefan) di Instagram. Salah satu yang sering Penulis baca adalah @yudhifer.

Akun tersebut kerap membahas topik-topik seputar self-help, yang entah mengapa sering related dengan kehidupan pribadi Penulis.

Merasa banyak mendapatkan manfaat dari akun Instagram tersebut, Penulis mencoba untuk membuat versinya sendiri dengan membuat kategori Tentang Rasa ini.

Inspirasinya bisa datang dari diri sendiri maupun orang-orang yang ada di sekitarnya. Tujuannya sama, membuat orang-orang yang merasa sedang depresi, sedih, hingga patah hati tidak merasa sendirian.

***

Rasa yang ada di dalam diri kita itu bukan sekadar perasaan cinta atau benci. Ada banyak jenis rasa yang kita miliki, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

Bentuk rasa (yang sebenarnya Penulis perhalus dari kata emosi) lain yang kita miliki antara lain adalah marah, takut, malu, dengki, cemburu, gembira, terkejut, sedih, dan lain sebagainya.

Penulis, yang sejatinya sering mengalami konflik internal di dalam batinnya, berusaha mengeksplorasi dirinya sendiri lebih dalam agar lebih bisa mengenal dan menerima dirinya.

Dengan berbagi apa yang Penulis rasakan, harapannya bisa menjadi motivasi ataupun dorongan untuk para Pembaca yang mungkin kebetulan sedang mengalami apa yang Penulis tuliskan.

Semoga saja kategori terbaru dari Whathefan ini dapat diterima oleh Pembaca dan yang lebih penting, bisa bermanfaat setelah membacanya.

 

NB: Beberapa artikel lama yang cocok dengan kategori ini Penulis pindahkan ke sini agar tidak terasa kosong.

 

 

Lawang, 26 Januari 2021, terinspirasi karena Penulis menyukai akun @yudhifer dan kerap merasa terbantu dengannya

Foto: Isai Ramos

Sumber Artikel: 10 Jenis Emosi Pada Manusia dalam Psikologi – DosenPsikologi.com

Continue Reading

Tentang Rasa

Ternyata Tidak Semua yang Dirasa Harus Diungkapkan

Published

on

By

Dari beberapa buku self-improvement yang Penulis baca, salah satu cara untuk menjalin hubungan dengan orang adalah dengan menjaga komunikasi yang terbuka.

Sebisa mungkin, jangan sampai ada hal yang mengganjal di dalam hati. Jika ada permasalahan, coba untuk segera diselesaikan dengan baik-baik.

Katanya dengan komunikasi yang baik dan saling jujur satu sama lain, hubungan kita dengan orang lain akan bertahan lama dan semakin erat.

Penulis pun berusaha untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, terutama jika berkaitan dengan orang-orang terdekat.

Hanya saja akhir-akhir ini, Penulis jadi meragukan hal tersebut. Ternyata, tidak semua hal harus diungkapkan.

***

Perasaan itu ada banyak bentuknya, entah kecewa, senang, marah, sayang, cemburu, sakit hati, dan lain sebagainya. Apa tujuan kita menyampaikan apa yang kita rasa?

Bisa macam-macam, seperti agar tidak ada yang mengganjal di hati, orang lain dapat memahami perasaan kita, dan lain sebagainya. Hanya saja, realitas yang terjadi bisa berbeda dengan ekspetasi yang kita harapkan.

Syukur-syukur kalau orang tersebut bisa mendengar apa yang kita rasa dan menerimanya dengan lapang dada. Tapi, bagaimana kalau yang terjadi sebaliknya?

Harapan agar orang lain memahami perasaan kita setelah diungkapkan justru memicu percikan permasalahan baru. Bisa jadi orang tersebut justru merasa tersinggung atau risih dengan yang kita lakukan.

Terkadang, setelah kita mengungkapkan apa yang kita rasakan, orang tersebut justru menjauh. Keinginan kita agar hubungan menjadi lebih dekat pun jadi sirna.

Yang terjadi kemudian? Orang-orang yang mudah overthinking seperti Penulis pun berpikir ke sana kemari. Muncul perasaan bersalah, seharusnya kita tidak mengungkapkan perasaan tersebut agar tidak terjadi pertengkaran, agar dia tidak menjauh.

Mungkin terkadang memang lebih baik diam, menyimpan bentuk perasaan yang sekiranya akan menyakiti atau mengganggu orang lain walau hati sendiri yang menjadi korbannya. 

Dalam kehidupan nyata, teori-teori indah yang tertulis di buku self-improvement itu ternyata tidak selalu terjadi.

***

Bahasa yang digunakan untuk menyampaikan perasaan kita juga sebisa mungkin tidak menyakiti orang lain. Bisa jadi, orang tersinggung dengan pemilihan kata yang kita pilih, bukan perasaan yang kita sampaikan.

Memang benar jika memendam sesuatu terlalu lama itu tidak baik. Bukan tidak mungkin jika itu berubah menjadi sesuatu yang buruk seperti stres dan depresi.

Hanya saja, ada baiknya kita memilah dulu mana yang memang harus diungkapkan dan mana yang sebaiknya disimpan saja. Tentu susah untuk menentukannya, tapi seiring berjalannya waktu kita akan terbiasa melakukannya.

Mungkin, kita butuh menyibukkan diri dengan kegiatan yang produktif agar kita bisa melupakan perasaan-perasaan yang terpendam itu.

 

 

 

Lawang, 4 Desember 2020, terinspirasi setelah menyadari kalau tidak semua hal harus diungkapkan, ada yang sebaiknya disimpan saja

Foto: Yolanda Sun on Unsplash

Continue Reading

Sedang Trending

Copyright © 2021 Whathefan